6 ANOS

 Hoje foi dia de festa. Uma festa intimista devido às circunstâncias da vida, diferente do que tínhamos planeado para o sexto aniversário da Carlota, mas cheia de amor.

  

   Beijinhos ❤️

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SUGESTÕES PARA OS LANCHES

   Cada vez mais acredito que é fundamental termos uma boa alimentação para nos mantermos saudáveis a todos os níveis. Por isso tenho feito um esforço enorme para continuar a fazer coisas boas para os miúdos mas que não lhes façam mal. Sem fundamentalismos, no entanto, a pensar no futuro deles e nos bons hábitos que se vão adquirindo pouco a pouco.

  O açúcar branco por exemplo, é dos maiores venenos que existe para as crianças e cá em casa usávamos apenas para fazer bolos mas deixou mesmo de existir. Trocamos por açúcar mascavado, amarelo ou de côco, existem imensas opções. Não compramos bolachas de chocolate nem coisas do género... o segredo é não ter para conseguirmos resistir.

  Quando nos apetece alguma coisa doce tentamos fazer em casa e optamos por uma versão saudável.

  Deixo-vos algumas sugestões dos lanches que mando para a escola diariamente e dos pequenos-almoços que temos feito. Tento variar e alternar conforme o que temos em casa e de acordo com os gostos deles.

PEQUENO-ALMOÇO:

-Sumo de laranja natural e pão de centeio/integral com manteiga de amendoim/queijo/simples;

-Panquecas com mel e fruta (banana ou frutos vermelhos) e leite com  cevada;

-Leite com corn flakes;

-Leite com cevada e pão torrado com manteiga de amendoim/simples;

- Papas de aveia com fruta, mel e canela.

LANCHEIRA:

-Queques de cenoura, iogurte de côco, morangos e bolachas de cacau;

-Pão com manteiga de amendoim, iogurte grego, bolachas  marinheiras e um queijinho vaca que ri;

-Panquecas com compota/mel, iogurte líquido, uvas e bolachas de milho.

-Bolo de banana, iogurte líquido, amendoins sem sal/ nozes/cajus e uma laranja.

-Queque de chocolate, iogurte líquido,  framboesas e bolachas de aveia.

Para além disto na escola dão o leite e fruta.

                                 Beijinhos ❤️

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